黃偉節氣｜雨水“四步養生法”，防濕邪、護脾胃、保健康

本周六就迎來了雨水節氣了，降水開始，雨量逐步增多。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而爲雨矣。“

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雨水，是二十四節氣之中的第二個節氣，此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名爲雨水。

春天象征著生發、成長；雨水，正是生命之源。

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古人說“遇雨則吉”，開春以來的第一場雨，無聲地滋養人的心田，也孕育著萬物的新生。

中醫認爲，雨水之時，木旺而土氣尚弱，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣郁結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆會出現肝木克脾土的情況，雨水之時灸療要注意顧護脾胃之氣，才能使肝氣不致橫逆。

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泡腳

使用黃偉秘制泡腳粉，使皮膚腠理疏通，毛孔開放，從而起到發汗解表、祛風除濕、溫經散寒、疏通經絡、調暢氣血、祛瘀生新等作用。可消除疲勞，放松和解除壓力，幫助睡眠，改善便秘，緩解腰腿四肢關節疼痛等。

學員反饋

腳底是各經絡起止的彙聚處，分布著60多個穴位，有人體各髒腑器官的反射區。腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布衆多的血管，有人的"第二心髒"的之稱。

泡腳作爲一種良性刺激，能使體表血管擴張，血液循環得到改善，促進經絡氣血的運行，促進人體髒腑機能的調節。

俗語說：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”人體十二正經之足厥陰肝經和足少陽膽經均循行交會于足部，春季使用黃偉秘制泡腳粉，特別有利于肝經和膽經的經絡暢通運行和肝氣的滋養生發，人體陽氣的升發。特別有利于肝的疏泄功能，促進人體氣機的調暢。

有心腦血管疾病者、高血壓及出血傾向者泡腳應慎重，水溫不宜高，不宜燙腳、熏腳。孕婦不宜使用路路通泡腳。

學員反饋

灸

在特定的時令節氣，選擇具有滋補、強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調整陰陽，幫助和促進人體順應自然界變化，最大限度地調動機體潛能，應變環境，抵禦疾病，達到強身健體、防病祛病、健康長壽的養生效果。

內關——艾灸3壯，幫助人體陽氣由內而外生發，對于心肺功能弱，春天易胸悶不暢的人，非常適宜；如果平素熬夜，導致木氣疏泄太過，春天頭暈頭脹、心慌心悸的人，可以艾灸。

神阙——蘊藏著人體的元氣，命門之火，春天下焦易虛，可通過艾灸神阙補充元氣，小孩兒可艾灸3壯，成人艾灸。

豐隆——對于痰濕蘊蓄的人而言，可選豐隆穴，該穴是胃經上的穴位，同時通于脾經，是胃經和脾經的關口，有很好的化中焦痰濕的功效，可以艾灸。

解溪——有些人沒有成塊的痰液，但是卻有水飲停聚，比如胃腸中水聲辘辘，舌潤水滑，也不利于陽氣的生發，此時可以艾灸解溪穴。

命門——老年人還可以在以上穴位的基礎上，再灸一灸命門，命門穴代表了人體陽氣的開關，本身就是藏腎中元陽之穴，老年人腎精腎陽皆虛，可以艾灸5壯，補益腎中陽氣。體虛易乏的成年人也可以艾灸。

身柱——對于陽氣生發緩慢的小孩兒，可以在以上穴位的基礎上，灸一灸身柱，促進孩子在春天的生長發育。

八虛拍打法

八虛拍打法之拍腋虛。

八虛是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘，是五髒藏邪的所在之處。《靈樞·邪客》：“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留；住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故拘挛也。”