人到中年要“五戒”人到中年是“危機四伏”的“多事之秋”，所以要積極預防一些常見的隱患疾病，注意做到“五戒”。

一戒懶惰：中年人常感兩腿沉重，易疲勞，這表明衰老已悄悄降臨。此時應力戒懶惰，經常參加體育活動，以延緩衰老。

二戒過勞：中年人既有工作又有家務，負擔較重，故應注意勞逸結合，切勿“涸澤而漁積勞成疾”。

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三戒多食：多食可導致肥胖，從而誘發多種疾病。

四戒發怒：怒則傷肝，並容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。

五戒縱欲：祖國醫學認爲“房勞過度則傷腎”。

現代醫學認爲，進入中年以後，女性的消化功能和代謝率均明顯下降。約從30歲以後，胃液等消化液的分泌量即明顯下降，其中所含的消化酶等有效成分也減少，到50歲以後，消化能力可下降2／3之多。基礎代謝平均每年以0-5％速度下降，例如，31～40歲的男性基礎代謝率，平均爲每小時每體表平方米37-9千卡；41～50歲的人，下降爲36-8千卡；51歲以上的人，下降爲35-6千卡。女性比男性更低一些。中年的味覺也逐漸變差，舌苔上的味蕾減少，牙齒表面的琺琅質也隨年齡增長而磨損。有人分析，如30歲時掉牙2顆的話，40～50歲掉7顆，60歲掉8顆，便影響了咀嚼功能。

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