積食、胃炎、便秘的,請對號入座!按摩穴位能緩解不適,快試試吧
文/得明産後·二妞
腸胃是一家
秋風
秋風曆兌內庭西,
陷谷沖陽過解溪。
三裏未知何日到,
幾番翹首歇思齊。
《秋風》是一首關于足陽明胃經的詩,詩裏提到了幾個關鍵穴位,經常按摩可以緩解和疏通腸胃,有效改善積食症狀。
針對腸胃有問題的姐妹,得明産後有一套按摩組合穴,經常按一按揉一揉,對各種不適有較好的調理功效。
1,合谷穴
此穴位位于虎口靠近食指的位置。
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合谷穴位置圖
這個穴位最常用,有人按壓之後馬上會打嗝、放屁、排氣,是組合穴裏的種子選手。推按此穴可促進食欲、疏解情緒、調暢腸胃,改善便秘、手腳冰涼、小腹怕冷,睡眠不佳等問題。
2,顴髎穴
位于目外眦角垂線和顴骨下緣平線之交點處,按壓有明顯酸脹感。
顴髎穴位置圖
按壓此穴,能夠打通瘀滯的氣機、排出腸胃的廢水、濁氣。經常腸胃不舒服的姐妹要多按一按,此穴是很多濁物瘀堵的地盤,揉開了,腸胃的氣機就能變得通順,胃腸各種症狀便會得到改善。
3,足三裏
位于雙側小腿的外側,犢鼻穴(外膝眼)下3寸,胫骨前嵴外1橫指處,在犢鼻與解溪穴的連線上。
足三裏位置圖
按揉足三裏對消化不良、胃炎、便秘、腹瀉等有很好的療效,能夠調腸胃補氣血,改善手腳膝蓋涼等問題。同時,按揉此穴還可以清胃火、緩解牙龈腫痛,起到滋補、強身的作用。
當然了,任何一種治療手段都不能包治百病,所以姐妹們在刺激上述穴位的同時,還要搭配健康的飲食習慣,才能達到內外兼治的目的。
飲食搭配要合理
的確是這樣的,一份健康的飲食習慣,是人體健康的重要保障,下面是小編結合多年的養生經驗爲姐妹們准備的四點建議,真心希望愛美麗又愛生活的你及時采納。
1、每天必須吃早餐,而且要保證食材的營養豐富。
2、三餐要定時定量、有條件的話少食多餐,也就是說每頓飯吃七八分飽就好,切忌暴飲暴食,胡吃海塞。
3、要保證低鹽、低脂飲食,盡量避免腌制和高脂肪類食品。
4、少吃甜食、油炸食品、動物內髒、過辣、過硬、過涼、過于刺激的食物。
好了,姐妹們,今天的話題就到這裏吧。
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