怎麽判斷自己是否健康？不用體檢，4個指標也能看出來

不管是年輕人，還是老年人，對自己的身體健康都非常的關心，因爲健康才是最重要的，沒有健康，再有權有錢，也是沒用的。

所以，現在人都很注重養生，經常會去做個針灸，拔個火罐，去一去身上的濕氣。

但有時候，我們身體會出現一些小毛病，這時候我們往往會小題大做，以爲自己得了什麽重病，自己嚇唬自己。

如果你能吃能喝能睡的，那身體基本就沒啥大毛病。這裏，醫生給出了幾個指標，如果你都達到了，那說明你是健康的。

第一個指標睡眠質量非常好

人的一生，三分之一都在睡覺，可以說睡眠質量對人體的影響是非常大的。

晚上美美地睡上一覺，各種器官細胞都得到了充足的休息，那麽白天，人的精力就會比較旺盛。

人一精神，心情也會很好，這對于健康來說也是很重要的，如此長期的高睡眠質量，也會提高人的生活質量，健康也隨之而來。

一般來說，新陳代謝更多的是在晚上，而高的睡眠質量，能提高新陳代謝的效率，並且提高人的免疫力。

如果說睡眠存在問題，比如說熬夜、失眠，長期這樣，很容易引起各種疾病的發生。

第二個指標排尿正常，且顔色清澄無味

我們去醫院體檢，經常會有一個尿檢的項目，通過尿檢，我們可以查到身體的各種健康指標，所以尿液是否正常，也是人體是否健康的重要指標。

正常的尿液是無色透明或者淡黃色的，如果喝的水比較多，那尿液可能是白色的，像自來水一樣。

而如果尿液發生變化，如尿液變成紅色、褐色，或者尿液中含雜質比較多，出現很多泡沫，那麽可能是尿酸偏高，也可能是腎髒出了問題，這時候一定要到醫院去檢查一下。

當然如果你的尿液如果正常的話，那麽可以說明你的身體是健康的。

第三個指標體重是否標准

關于體重的標准，它是跟人的身高是有關系的，不同身高的人體重標准是不一樣的。

古代有句老話叫千金難買老來瘦，這句話是有一定道理的。

肥胖的人，體內脂肪較多，平時也不愛運動，每天都吃得飽飽的，腸胃的負擔一直都很大，所以容易得一些腸胃疾病。

另外肥胖的人一般血脂、血糖都比較高，很容易得心血管疾病，所以肥胖會影響人的健康。

那麽瘦就一定健康嗎？並不是，有些人很瘦，但是並不健康。

可能是因爲長期的營養不良，也可能是其他原因，有些甚至會得高血壓，所以不要過于追求瘦，體重在標准之內就可以了。

第四個指標食欲非常好

食欲好這說明體內的消化系統非常強，他們從不挑食，對各種食物都表現出興趣。

正是由于各種食物的攝入，那麽也就不存在人體的營養缺乏，身體的每一個器官都得到了所需的營養，這樣各器官都良好的運轉起來，這樣難道不健康嗎？

以上四種指標，大家可以自行對照一下，如果都占了，那麽或許你的身體是非常健康的，即使有點小毛病也不要自己嚇唬自己。