茶水泡腳暈車用姜，這些方法你真的用對了嗎？總結15個養生小知識

在人們忙忙碌碌奔于工作的時候，常常忽略了自己的身體健康，等察覺到身體異樣的時候才後悔莫及。下面爲大家總結一些養生小知識，希望能幫助到大家。

1、泡腳，每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液循環，改善心髒血管功能，水溫不要超過40度，熱水中加入茶水泡洗手腳，可緩解皮膚幹燥，軟化角質層，使皮膚更好的吸收，滋養滲透進去，對修複幹裂保持皮膚光滑有很大作用。

2、暈車，可以選擇吃姜糖或者口含姜片的方法，來有效避免身體出現不適，對暈車有很好的效果，還能起到止嘔的作用。

3、感冒，可以熬點綠豆湯喝，因爲綠豆有清熱解毒的作用。

4、中暑，淡鹽水能防中暑，人體排汗的時候鹽分會隨汗排除，使人虛脫無力，這時喝點鹽水能補充水分及時恢複體力，能緩解中暑症狀。

5、大笑，可以促進血液循環，增強心肺功能，這就是讓你保持一個好心情。

6、有氧運動，在運動的人體代謝過程中氧能充分供應，不是說過于激烈的才是運動，像慢跑、遊泳、打太極、打羽毛球等都是有氧運動，不僅有助于調節心理和精神狀態還消耗脂肪呢，每天堅持30分鍾，做個不一樣的自己，身體受限的適當減少時間。

7、曬太陽，可以促進鈣磷的吸收，起到防止骨質疏松的作用，曬太陽一般在上午的十點到11點爲最佳。

8、梳頭，在我們的頭部是有很多穴位的，經常梳頭呢，可以起到一個刺激按摩的作用，促進頭皮的氣血流動，還能緩解一些頭痛頭暈，脫發的情況。

9、散步，飯後散步這樣呢，可以促進我們腹部肌肉的收縮，特別適合一些消化不良的人，盡量避免劇烈運動。

10、閉目轉睛，這樣呢可以保護和潤滑我們的眼球，同時呢，也可以養精蓄銳。

11、起床，不宜過猛，在睡覺的時候，各項生理機能都在緩慢運動，醒後立即起床會對心髒造成負擔，就像做噩夢一樣，會突然引發心跳加快、血管受收縮、血壓上升。

12、細嚼慢咽，實驗證明，通常咀嚼超過10次的人要比咀嚼5次的人進食量少1/3，還不容易噎著，不過要注意，一定要兩邊牙齒輪番咀嚼，防止左右臉不對稱。

13、戒掉熬夜，不要再做夜養青年了，長時間的慢性睡眠不足，會讓你變得像樹懶一樣，反～應～非～常～慢！！

14、打呼，睡覺時拿塊桔子皮含在嘴裏，不要咽下去，差不多含15分鍾後吐出，打呼咬牙就能明顯改善了，有需要的朋友可以試下。

15、牙疼，說大不大說小不小疼起來要人命，可以用桃仁放在火上燒，燒熱後哪疼哪咬，來回重複幾次，就不再牙疼了。

要想長壽，你得有個健康的身體，這就體現養生的重要性，不分年齡不分時間，貴在堅持，保持好的心情，能吃能喝不愁活不長，希望總結的這些養生知識能幫助到有需要的朋友們！！