懷孕時，運動並非不可能。只要孕婦能承受，合理的活動對母嬰都有好處。當感到脹氣時，可以出去散步，促進腸道蠕動，幫助排便和排氣。吃些酸的食物。孕婦感到腸胃脹氣時，可以吃一些促進消化的食物，如橘子、橘子、蘋果、西紅柿等糖酸食物，這些食物不僅容易消化而且能促進消化，緩解腸胃脹氣。
有些孕婦懷孕後活動很少，但吃得多，而且很多都是滋補食品，所以很容易引起腸胃脹氣。
吃飯時如果速度過快，邊吃邊說話，大量的空氣會隨食物一起進入腹部也會引起腸胃脹氣。吃不易消化的食物也會引起脹氣,例如洋蔥、捲心菜、穀類食品、甘薯、土豆、玉米等。如果吃得太多會引起腸胃脹氣。懷孕期間如果經常有腸胃脹氣，可能是吃了很多不易消化的食物，或者平時活動少，導致大量食物堆積在胃裡。孕婦應瞭解排便方法，平時宜戶外活動，避免給胃帶來負擔，也不利於胎兒的吸收。
