尿路感染（urinary tract infection，UTI）讓人痛苦和沮喪，尤其是經常復發的時候。儘管抗生素在幾天內就能治癒尿路感染，但不妨首先採取些簡單的措施來預防一下。讓細菌遠離身體器官
向排尿時的灼燒感、尿頻和其他令人不快的症狀說再見吧，改變就從今天開始。
- 多飲水，經常放鬆自我：預防尿路感染的至簡之道是把細菌從膀胱和尿道沖洗出去，不讓細菌定居下來。如果飲用很多的水，就很難堅持長時間不上衛生間。
- 從前向後擦洗：細菌願意停留在肛門四周。如果從前向後擦洗，尤其是排便後，不太可能把細菌帶到尿道。
- 性行為前沖洗，性行為後排尿：性行為前用肥皂和水清理。這樣就會使細菌遠離尿道。性行為後排尿，這樣就會將已進入尿路的細菌重新沖洗出來。
- 不用刺激性的女性用品：不要使用灌洗器、除臭噴霧劑、香粉和其他帶有香料或化學制品的女性用品。
- 重新考慮避孕措施：避孕隔膜、殺精劑或含有殺精劑的潤滑性避孕套會讓人更易患上尿路感染，因為它們都有助於細菌生長。如果經常患尿路感染，並且在使用這些避孕方法中的其中一種，那麼可改用水基潤滑劑來治療陰道乾燥，並考慮嘗試另一種避孕方法看看是否有幫助。
一些醫生會建議經常患尿路感染的女性穿棉質內衣，用淋浴代替浴缸洗浴，不穿會讓細菌留在尿道附近的緊身衣。儘管這些事做起來很簡單，但並沒有科學資料支援這些措施的效果。
諮詢醫生
對於經常患尿路感染的患者，醫生會建議：
- 出現症狀時自主開始抗生素治療
- 每天服用低劑量抗生素，保持一段時間
- 性行為後服用一次抗生素
絕經後，女性身體分泌雌激素減少，從而引起陰道乾燥並使尿道更易被感染。含有雌激素的陰道霜有助於平衡陰道 pH 值，並讓“有益的”細菌再次繁盛起來。
蔓越莓汁和營養補充劑
試一試很可能沒害處，但這些措施並未被證實是有效的。
多年來，研究人員對於蔓越莓中發現的一種物質進行了許多研究，認為這種物質可以防止細菌附著在尿路內層上。但這些研究都沒有顯示，需要多少這種物質才能有助於預防尿路感染。
通常來說，喝些蔓越莓汁或服用些蔓越莓補充劑都挺好的，除非患者正在服用對肝有影響的抗凝藥物或阿司匹林。
益生菌，尤其是做成陰道膠囊的方式，和 D- 甘露糖——一種可以在健康食品店買到的天然糖，或許會有助於預防對身體不利的細菌在尿路中生長，但這兩種措施需要更多的研究。
在嘗試蔓越莓汁或其他營養補充劑之前，應該諮詢下醫生，這樣才能確定適合的劑量並確保這些措施不會引發其他問題。
