1、冬天氣溫偏低有利於減肥。冬天的溫度比較低，在寒冷的環境下身體熱量散發比較快，需要消耗更多的熱量來維持身體機能。此時同樣的戶外運動量消耗的脂肪也就會比其他季節更多一些，減肥效果也會明顯一些。

2、人體在冬天的基礎代謝率更高。冬天的時候人體吸入冷空氣以及面板表面接觸冷空氣都會造成人體體溫降低，為了維持體表的正常溫度，人體的血液迴圈會加速，基礎代謝率也就會持續偏高。在此基礎上堅持運動鍛鍊來減肥，也可以起到事半功倍的效果。

3、冬天減肥價效比更好。冬天由於天氣冷，人體需要攝入更多的脂肪來有效的抵禦嚴寒。再加上過年前後較為肥膩的飲食習慣，一般人很難完美的控制脂肪以及營養的攝入量，容易攝入過多出現身體明顯發胖。而此時注意減肥，控制體重的價效比會比其他季節更高一些。