抑鬱症患者平時應該多吃一些含鉀元素、鎂元素豐富的食物，比如瘦肉、堅果、香蕉、綠色蔬菜等，可以平穩血壓，讓心情變得更加舒暢。另外也可以多吃一些富含蛋白質和B族維生素的食物，比如雞蛋、深綠色蔬菜、穀類、南瓜子、芝麻、牛奶等，都可以緩解抑鬱症患者的症狀。如果抑鬱症患者心情低落，食慾不振，飲食上要更加清淡，儘量不要吃辛辣刺激的食物。

關於抑鬱症大家一定要重視起來，嚴重的抑鬱症不僅會拖垮身體，同時也會讓患者產生厭世的情緒。很多抑鬱症患者最後因自殺而死亡，所以一定要找精神科的醫生就診。

在日常飲食方面也需要格外注意，因為以上這些食物對於抑鬱症是有一些幫助的。其實抑鬱症並不可怕，可怕的是自己沒有及時治療，因為它不僅僅是會對我們的工作和生活造成困擾，對身體的傷害威脅也是非常大的。一旦發展成重度抑鬱，就會失去生存的意志。而心病還需心藥醫，應該正確的開導自己，尋求醫生的幫助，得到根本上的痊癒。